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		<title>胆石症を防ぐ！食事・食材｜予防・改善のための食生活</title>
		<link>http://www.barflood.com/</link>
		<description>胆石症対策としての食事を栄養素やそれを含む野菜などに触れながら解説しています。治療中の人も警戒している人もきちんと食生活を見直しましょう。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Tue, 6 Dec 2011 11:15:57 +0900</lastBuildDate>
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			<title>胆石症の予防、改善に効果的な栄養素</title>
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			<description><![CDATA[
胆石症の予防、改善に効果的な栄養素としては、コレステロール値を抑える働きのある水溶性食物繊維やステロール、タウリンなどが効果的です。胆石症の予防、改善に効果的な水溶性食物繊維は、海草類や、きのこ、緑黄色野菜、いも類に多く含まれますので、食事に上手に取り入れましょう。胆石症の予防、改善に効果的なステロールやタウリンは、イカ、エビ、タコなどの魚介類に多く含まれる栄養素です。結石で最も多い、コレステロール結石は、欧米化した食生活で脂肪分を摂りすぎることが原因ですし、脂肪分を摂ることで、胆嚢が収縮して結石を押し出すことで管に胆石発作激しい痛みをもたらすため、胆石発作を防ぐには、脂肪の摂取を控えることが一番です。胆石症の場合、脂肪分の多い食品の摂取は控え、１日３食を規則正しく食べることが大切なのです。胆石症は、胆嚢が収縮する際に、結石が管に詰まるなどが原因で、胆石発作という激しい痛みがおこります。胆石発作を防ぐには、コレステロールや、脂肪の摂取を控えることが一番です。また、長い空腹時をつくらないように規則正しい食生活を心がけ、貯蔵された胆汁が濃くならないように、流れを良くしてやおくことも大切です。
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			<pubDate>Wed, 13 Jul 2011 10:58:54 +0900</pubDate>
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			<title>胆石症の予防、改善</title>
			<link>http://www.barflood.com/yoboukaizenn.html</link>
			<description><![CDATA[
胆石症を予防、改善するための食事は、食事と食事の間を極端に開けたりせず、規則正しく食事を摂ること、脂肪分の摂取を極力避けることがポイントとなります。胆石症は、脂肪の消化を助ける働きがある胆汁が、滞ることによって、胆嚢や、胆汁の通り道である管に結石ができてしまうものです。胆汁は食事をしていない時は、胆嚢の中に一時蓄えされますが、次第に濃縮されて、次第に結石を作りやすくなってしまうため、規則正しく食事を摂り、胆汁を長く留めず、流れを良くすることが大切なのです。また、コレステロール結石は、コレステロール値の高い、油っぽいものを多く摂ることで作られやすくなりますので、極力、油っこいものを食べるのは控えましょう。油っこいものを食べると、脂質の消化を助けるための胆汁を胃へと送ろうとして、胆嚢が収縮します。胆嚢や、管に結石がある場合、胆汁によって結石が押され管に詰まったりして、胆石発作という激しい痛みをもたらします。胆石発作の痛みを起こさせないためには、規則正しく食事をとることと、ゆっくり噛んで食べること、油っぽいものを食べないということが大切です。痛みの後、食欲不振になることもありますが、絶食は、胆汁を長く胆嚢に留めて結石を増やしたり、結石を大きくしてしまうため禁物で、きちんと規則正しく食べることが第一です。
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			<pubDate>Wed, 13 Jul 2011 10:56:44 +0900</pubDate>
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			<title>胆石症の原因</title>
			<link>http://www.barflood.com/genninn.html</link>
			<description><![CDATA[
胆石症は、胆汁の通り道である管に、結石ができてしまう症状で、脂肪分の多い食物をとりすぎたり、寄生虫による胆道感染が主な原因となって起こります。また、胆汁の通り道のどこかが、生まれつき狭い場合や、狭くなってしまったことが原因で、胆汁が滞り結石が生じてしまうこともあります。日本では、食事事情が良くなると共に、脂っこい食事をとる機会が増えたことが原因となって、胆石症が多くなったようです。油の多い食事を摂ると、胆嚢が収縮して胆汁を十二指腸に送ろうとしますが、胆嚢内結石があると、一緒に押し出され、管に引っかかったりして激しい痛みをもたらします。胆石症の痛みは、人によっては胃けいれんと訴えることもありますし、昔の人は癪がおきた、というように訴えていました。結石が胆嚢に戻ると痛みは消え、痛みの時間は１～３時間程度のことが多いようです。油っぽい食事の他、ストレスも、胆石症の原因となりますので注意が必要です。
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			<pubDate>Wed, 13 Jul 2011 10:54:29 +0900</pubDate>
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